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湖南日报2月5日讯（记者 余蓉）抵抗疫情，除了尽量避免接触病源外，增强自身免疫力也是关键。近日，皇冠足球体育,足球比分网公共课部体育教师利用网络，制作上传了“居家健身”系列健身操，受到网友欢迎。
这套健身操包括“热身韵律操”“中华传统体育：五步拳、弟子规武术操”“体能训练操”3个部分。“热身韵律操”配合大家耳熟能详的音乐，动作由易到难，从上到下，活动各个关节，让血液加速循环，使身体微微出汗，达到热身的效果。“中华传统体育：五步拳、弟子规武术操”让大家掌握武术基本功，兼具国学意味，经常练习能达到强身健体、防身自卫、增进友谊、陶冶情操等功能。“体能训练操”包含耐力、力量、平衡的练习，能强化身体体能，全面增强身体素质。
“因为疫情防控需要，不少人做了‘宅男宅女’，一些室外体育活动不能进行了。居家健身操就是合适的体育锻炼方式，希望我们开发的这套健身操，能让更多人强身健体，远离病魔。”参与健身操制作表演的教师彭芳莹说。
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