信件标题 | 早起晨跑的危害 | ||
来信时间 | 2019-10-16 07:42:59 | ||
来 信 人 | 曾... | ||
来信内容 |
容易低血糖 早晨是身体中糖原含量最低的时候,再进行运动对身体产生消耗的话,很容易引起低血糖。 易引发呼吸系统疾病 早晨的二氧化碳浓度是最高的,也是空气尘埃最为严重的时间段,这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。 容易导致血栓 早晨是血液最为粘稠的时候,血液中的血小板含量在这时是最高的,进行晨跑导致体内水分流失,会使血液越来越粘稠,可能导致出现血栓的现象。 容易引发心脏疾病 清晨是心脏病发的高峰时间,心率变化最频繁且最大的时候,进行晨跑的话,容易引发心脏疾病。 而且冬天晨跑,容易跑出一身的汗,风一吹就会好冷,增加同学们感冒几率,和学校提出的跑步强身健体的目标相违背 希望取消晨跑 |
答复部门 | 公共课部 | ||
回复时间 | 2019-10-30 15:01:56 | ||
满 意 度 | 不满意 | ||
答复内容 |
同学你好,收到你的建议,现对早起晨跑建议回复如下: 1.身体不适的同学提交申请,可以免跑。 2.早晨是身体中含糖最低的时候,但是跑步前少量的饮水和进食,可以避免低血糖和血栓的出现。 3.早上的晨跑的时候一般是7点左右,根据晨跑时间安排,各院的安排都要7点后。 4.下雨天和雾霾天气,晨跑活动取消。 5.坚持晨跑可以增强体质,提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主。 |